チャーハンのお肉代用食材15選

煮物やサラダによく使うパックタイプの大豆の水煮、おうちに余っていませんか？
チャーハンに入れればボリュームが出るし、お肉よりもヘルシーでたんぱく質やイソフラボンなどの栄養素をとれますよ。

• 大豆の水煮×キムチ
• 大豆の水煮×カレー粉×ソーセージ
• 大豆の水煮×ウェイパー×きのこ

• 炒めすぎると破裂することもあるので、フライパンから目を離さないようにしてください。

チャーハンに納豆！？と思うかもしれませんが、レシピを調べると意外にも沢山でてきますよ！
納豆が苦手という方も、炒めると粘着きやにおいが軽減するので作ってみてください！
お肉よりもヘルシーかつ身体に良い納豆菌がとれるので一石二鳥です！

• 納豆×卵×キムチ
• 納豆×野沢菜
• 納豆×ネギ×鶏がらスープの素