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乳首を大きくする方法3つの方法とおすすめのバストケアアイテム4選

#スキンケア

RRY1914
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2021年4月16日更新

人よりも乳首が小さい気がする・・・
乳首を大きくしたい・・・

今回は乳首が小さいことでお悩みの方に、乳首を大きくする方法3つとおすすめのバストケアアイテム4選を紹介します。

ぜひ、本記事を参考にしてくださいね。

    目次

  1. 理想の乳首の大きさとは?そもそもサイズはどうやって決まるの?
  2. 乳首が小さいことで起こるデメリット
  3. 乳首の見た目を大きくするための3つの方法
  4. 乳首やバスト全体を大きくするためにおすすめのケアアイテム4選!
  5. まとめ

理想の乳首の大きさとは?そもそもサイズはどうやって決まるの?

そもそも乳首の大きさはどれくらいが理想なのでしょうか?
また、なにが乳首の大きさを決めているのでしょうか?

日本人の乳首の平均サイズとは

表参道スキンクリニックによりますと、
日本人の乳首の平均サイズは「直径10mm高さ8mm」
日本人の乳輪の平均サイズは「直径35mm」です。

引用元URL:表参道スキンクリニック

乳首の大きさが決まる3つの原因

乳首の大きさが決まる3つの原因を紹介します。

遺伝や体質

乳首の大きさは遺伝で体質的に決まっている部分もあります。
とくに母親の乳首の形が娘にも影響しやすいと言われています。
 

ホルモンの影響

妊娠や出産でホルモンバランスに変化があると、乳首が大きくなることがあります。
私自身、これは経験しました。
あれ?こんなに変わるの?と思うくらいサイズアップしました。

物理的刺激

乳首は外部からの刺激でも大きくなったり、色素沈着で色が濃くなったりします。
出産、授乳では、赤ちゃんに継続的に乳首を引っ張られている状態なので、乳首が長くなったり大きくなったり変化しやすいです。
また、運動している時など、下着と常に乳首がこすれることで刺激となり、乳輪が大きくなったり、乳首の色が濃くなったりします。

乳首が小さいことで起こるデメリット

乳首が小さいことで起こるデメリットはなんでしょうか?

陥没乳頭になりやすい

乳首が小さいと陥没乳頭になりやすい傾向があります。
バストの成長に伴い、乳首、乳腺、乳管が成長します。
その成長過程で、成長バランスが崩れ、乳管の成長が遅れてしまうと陥没乳頭となってしまいます。
陥没乳頭になると、不衛生になりやすく、乳腺炎を発症する確立も高まります。

授乳が大変

赤ちゃんは乳輪から乳首にかけて吸い付き、赤ちゃんが舌を前後に動かしておっぱいを飲みます。
このとき、乳首が小さいと、舌が絡みつくところが少なくなるので、吸着しにくくなり、コツを掴むまでは、上手におっぱいが飲めないということが起こりやすくなります。

乳首の見た目を大きくするための3つの方法

乳首は刺激や摩擦によって乳首や乳輪が大きくなることがあります。
また、バスト全体を大きくすることによって、バストに伴って乳首を大きくみせることも可能です。

方法1.女性ホルモンを活性化させる

乳首を大きくするためには、女性ホルモンが大きく影響しています。しかし、女性ホルモンは年齢とともに減少を続けるのみです。その女性ホルモンを活性化させるためには、生活習慣の改善も必要になってきます。

良質な睡眠をとる

女性の美しさを保つためには、女性ホルモンと成長ホルモンが関係しています。
これらは睡眠中、とくに22時~2時の間に盛んに分泌されると言われています。
この大切な時間に夜更かしをしていると自律神経を狂わせ、女性ホルモンの分泌が妨げられ、胸にも影響がでてきてしまいます。

しっかり睡眠をとり、体を健康な状態にすることも乳首をはじめ胸にとって大切なことです。

適度な運動

適度な運動をすることで、代謝や血行を促進させることができ、汗をかくことで老廃物を排出することができます。
血行が悪いと、せっかく摂取した栄養も、体の隅々に届きません。
適度な運動をして、体の中を循環させましょう。

方法2.マッサージで乳首の血行促進をする

乳首は外部からの刺激や摩擦でも、大きくなることがあります。
乳首をマッサージすることで、乳首の血行を促進させ乳首が大きくなることに期待できます。マッサージは家にいながら始められるので、いつでもでき、手軽な方法ですね。

下記は助産師さんが赤ちゃんがくわえやすい乳首を作る方法として紹介しているマッサージ方法です。
quote

1.構え

片方の手でおっぱいを保護、マッサージする手の親指・人指し指・中指で乳首をつまみます。

2.圧迫する

普通で3秒、乳首が硬ければ5~10秒かけて少しづつ圧を加えながら、指が白くなるくらいまで充分圧迫します。痛みを覚える程に無理矢理しないようにしましょう。

最初はゆっくり、乳頭・乳輪部を、位置、方向を変えながら1分くらい圧迫します。乳首の硬い人、過敏な人は2、3分かけて十分行って下さい。

3.横方向に伸ばす

横方向、縦方向にこよりを作るような感じでもみずらします。最初はゆっくり痛くない程度に、ある程度したら十分もみます。

乳首が敏感で、圧迫刺激だけでも痛い人は、まず圧迫刺激になれるようにします。

4.縦方向に伸ばす

縦方向にも、もみずらします。

方法3.サプリを使ってバスト全体に栄養を送る

乳首を大きくしたい場合は、バスト全体のサイズUPも効果的です。
バスト全体を大きくするためには、バストにしっかり栄養を送ることが重要です。肉や魚、大豆や野菜などのタンパク質が必要です。他にも納豆やネギ、ゴボウやバナナなどの食物繊維も女性ホルモンの活性化に不可欠です。
すべての栄養を食事で摂るのが難しいという場合は、手軽にサプリから摂取する方法があります。

乳首やバスト全体を大きくするためにおすすめのケアアイテム4選!

乳首やバスト全体を大きくするために、編集部おすすめのバストケアアイテムを紹介します。
マッサージの際に使えるクリームや、栄養を摂取できるサプリなど4種類解説するので、ぜひ自分の使いやすそうなアイテムを見つけてください。

マッサージクリーム

まずは、乳首やバスト全体をマッサージする際に使用すると効果的なマッサージクリームを紹介します。

ボムバストクリーム

ボムバストクリームは下着メーカ「ピーチジョン」が販売しているマッサージクリームです。
ハリと弾力を維持させるボルフィリン、女性らしい体つきをつくるためのダイズ種子エキスやプラセンタエキスが配合されています。
通常購入価格は2,980円ですが、公式サイトで定期購入すると送料が無料になるだけでなく、10%OFFの2,682円で購入することができます。

以下のページではお得に購入できる方法や実際にボムバストクリームを購入した人の体験談を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

ラ・シュシュ

「LaChouChou(ラシュシュ)」は、バストケアに定評のあるエステ「Vert」の卯月先生プロデュースの逸品です。芸能人もこっそり通うというサロンの人気アイテム。
おっぱいの弾力やハリにアプローチするボルフィリン、肌の引き締め効果があるセサフラッシュなどが配合されています。
通常購入価格は8,963円ですが、公式サイトからの定期購入なら、試してみたいという方に初回限定で1週間分980円で提供してくれます。2回目以降も33%OFFの5,980円とお得に購入できます。

以下のページではお得に購入できる方法や実際にラ・シュシュを購入した人の体験談を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

サプリ

次にサプリメントの紹介をします。

フワモア

フワモアは錠剤ではなく、チュアブルというラムネのようなタブレットタイプです。味も美味しくて続けやすいという声も多いです。
バストの弾力を高める高純度ピュアエラスチン、美容に嬉しい8種類の魅力サポート成分などが配合されています。さらに女子力を高める12種類のプルツヤ美容成分も入っています。
通常購入価格は9,980円ですが、公式サイトから定期購入することで、1袋コースも2袋コースも初回100円という破格で購入することができます。2回目以降も30%OFFで購入できます。

以下のページではお得に購入できる方法や実際にフワモアを購入した人の体験談を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

モテアンジュ

「モテアンジュ」はメリハリボディを目指す女性にぴったりな「a-GPC」や「アルギニン」、効率的に筋トレ効果を得られる「HMB」などの成分が配合されているのが特徴で、食事管理や筋トレによる体作りを効率的にサポートしてくれるバストアップサプリです。
水に溶かして飲むので、飲みやすく続けやすいサプリメントです。
通常購入価格は7,344円ですが、公式サイトで定期購入することで、初回限定はなんと10円、2回目以降も半額の3,672円という続けやすい価格で購入できます。

以下のページではお得に購入できる方法や実際にフワモアを購入した人の体験談を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

まとめ

今回は乳首を大きくする方法とバストケアアイテムを紹介しました。
 
【 乳首の見た目を大きくする方法 】
  • 女性ホルモンを活性化させる
  • マッサージで乳首の血行促進をする
  • サプリを使ってバスト全体に栄養を送る
【 バストケアアイテム 】
  • マッサージクリーム「ボムバストクリーム」
  • マッサージクリーム「ラ・シュシュ」
  • サプリ「フワモア」
  • サプリ「モテアンジュ」
乳首を大きくするためにも、健康な体作りをし、栄養をしっかりバストに送る必要があります。アイテムを併用しつつ、栄養を摂取し、睡眠や運動をすることで体を健康にし、体の隅々まで栄養を送るようにしましょう。

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