綺麗になりたい人必見！素肌美人になるために今からできる10の方法

化粧品は、厚生労働省により配合されている有効成分が認められた「医薬部外品」と記載されているものを選びましょう。成分は効果・効能が異なりますので、自分の肌悩みや年齢、肌質に合った成分を選ぶのがポイントです。

＜乾燥・毛穴のケアには、高保湿力の成分！＞

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン

など。

＜美白・シミのケアには、美白効果が高い成分！＞ 

• アルブチン
• トラネキサム酸
• アスコルビン酸 （ビタミンC誘導体）

など。

＜大人ニキビのケアには、炎症を抑える効果がある成分！＞

• グリチルリチン酸2K
• アラントイン

など。

スキンケア商品は、1～2ヵ月（1～2本）使い続けなければ効果を実感が実感できないものがほとんど。せっかくスキンケアを始めたのに、途中でやめてしまうなんてことにならないためにも
 

• 無理のない価格
• 心地良い香り
• 好みのテクスチャー

のものを選びましょう！

洗顔回数が多かったり(基本は1日2回)や過度なピーリングは、肌を薄くしてしまいます。また、赤ら顔になってしまうこともあるので注意してくださいね。

ピーリングは、しみ・しわ・にきびなど様々な肌トラブル対策として注目されています。しかし、誤ったピーリング方法やうまく使いこなすことができず、かえって肌トラブルになっている方も少なくないようです。ピーリングは作用が強いため、正しい使用方法を知る必要があります。

※ピーリング……厚くなった角質を化学物質で融解や除去をするケア方法。

タバコを1本吸えば、ビタミンCが25～100mgものビタミンCが失われます。ビタミンＣが不足すると、コラーゲンが合成されなくなったり、日焼けを防ぐ作用も弱まり、しわ・乾燥・黒ずみ・肌荒れなど様々な弊害が！

肌だけではなく、イライラする・筋肉減少・貧血・風邪を引きやすいなど、身体にとっても悪影響があります。最近では、がん・動脈硬化予防・老化防止に「ビタミンＣの抗酸化作用が有効」ということが期待されているようです。

人は、ビタミンＣを体内で作れないので、外部から摂取しなければなりません。成人のビタミンＣ推奨量は、1日１００mg。ちなみに、いちご1粒に含有しているビタミンＣは約６２ｍｇです。

疲れてメイクを落とさないで寝てしまったり、クレンジング不足でメイクが肌に残っている、なんてことありませんか？クタクタだとメイク落としは面倒ですし、子どもの寝かしつけをしていたら、メイクをしたままいつの間にか寝落ち……なんてこともあるかと思います。

しかし、化粧品の成分が肌刺激になったり、油分が酸化して肌が炎症を起こしてしまう原因に。疲れていても時間が無くても、チャチャっとメイクを落とせるクレンジングシートを１つ準備しておくと便利ですよ！