思わず共感！先輩ママが子育てでイライラした経験とは

次に子育てママが実践している、簡単に始めるイライラ対処法を紹介します。
簡単にできるものばかりなのでぜひ実践してみてくださいね。

とにかく自分を追い詰めてしまうママにおすすめなのが頑張りすぎないこと。完璧主義者で真面目なママには特におすすめの対処法です。真面目なママは育児や家事すべてきちんとしようとするのが特徴。きちんとしようと思うあまり、自分で自分自身を追いつめてしまっているのです。

たまには肩の力を抜いて頑張りすぎないことを意識してみましょう。子どもが元気で過ごして入れば十分と考えるのがコツです。例えばご飯は手作りではなくお惣菜を買ってきてみたり、掃除も一日くらいさぼったりしても問題はありません。心身の疲れをためこまないように、頑張りすぎないことが子育てイライラの対処法ですよ。

自分自身を客観的に捉えることも簡単にできるイライラの対処法。子どものいたずらにイライラした際など、つい怒ってしまう前に少し自分を俯瞰してみます。第三者の視点で自分を見つめてみることで、「どうしてこんなにイライラしているのだろう」「何にイライラしているのだろう」と落ち着いて考えることができます。

このように感情で子どもを怒ってしまう前に、自分を客観的に捉えてみると様々な発見があるかもしれません。イライラしたときは深呼吸をするというのも有名ですが、深呼吸をする時間で客観視するのも良いですね。

子どものことでついイライラしてしまうママにおすすめなのが、子どもを見守ること。いやいや期や反抗期は子どもについイライラしてしまうことも多いですが、しっかり成長できているのだと考えるようにしましょう。

子育てはあっという間ともいいますね。幼児期などの子どもらしい時期はすぐ終わってしまうと考えて、今の子どもの可愛さを見守ることが大切なのかもしれません。イライラしたときには子どもを温かく見守ることを意識しましょう。

イライラ育児から脱却する方法がわかれば嬉しいですよね。最後に、必ずできるストレス解消法12選を紹介します。