管理栄養士監修【作り置きダイエットレシピ】鶏ひき肉の薄揚げロール煮

手順②
ボウルに鶏ひき肉、①、★の材料を入れ、粘りが出るまでよくこねます。
 

手順③
薄揚げを切って1枚に広げ、②を均一に広げてのせます。

手順④
手前から巻いていき、巻き終わりを楊枝で止めます。

手順⑤
鍋に☆を煮立て、④を入れ、火が通ったら完成です。切ってお皿に盛り付けて下さい。