塩分を摂り過ぎない料理のコツは？【減塩食】で健康的な体を作ろう！

減塩の大切さについて書きましたが、いかがでしたでしょうか。

濃い味付けはおいしく感じて満足感が高いですが、薄味でも素材のおいしさや工夫ひとつで、とってものおいしい料理になります。塩分を摂り過ぎたら、次の日は野菜を多くして塩分の少なめな料理にしたり、食事を楽しみながらバランスがとれるように調整することも大切です。

この記事が少しでも皆様の健康のために役立つことを願っております。