アルコールは本当に太るのか？ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

ワインにも赤ワインと白ワインと２種類あるので、まずそれぞれのメリットをご紹介いたします。
・赤ワインには、ポリフェノールやタンニンが含まれており、女性には嬉しい抗酸化作用（アンチエイジング効果）や脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。
・白ワインには、有機酸というものが多く含まれているため、デトックス効果が期待できます。むくみや便秘でお悩みの方にもおすすめです。

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みーさん(@mii.yas)がシェアした投稿 - 2019年 5月月29日午前4時18分PDT

ダイエット中は赤ワインの方が糖質も少ないためおススメです。どちらを選ぶにしても辛口ワインを選ぶ方が良いです。甘口というのは熟成後に糖質をプラスしている可能性がありますので気を付けて選ばなくてはなりません。また、ハイボールや焼酎に比べると飲みやすくついつい飲みすぎてしまいますが、糖質も含まれるため飲みすぎは禁物で、目安は１～２杯がおススメです。

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弁慶 鳳駅前店さん(@otori_benkei)がシェアした投稿 - 2019年 5月月27日午前7時39分PDT

基本的には、低カロリーと低糖質を意識したものが最も良いです。具体的には、

・冷やっこなどの大豆製品

・サラダや冷やしトマトなどのお野菜（ただし、ドレッシングには注意が必要です。サラダはこだわりが無ければ海藻サラダがおススメです。）

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mai watanabeさん(@nabe_maing)がシェアした投稿 - 2019年 5月月29日午前12時52分PDT

焼き鳥を食べるなら、鶏のささみ、胸肉、砂肝、レバーがおススメです。栄養も取れる上に噛むことで満腹感も得られます。また、味付けは砂糖を含むタレではなく塩コショウをセレクトした方が良いです。

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Tさん(@t.s0021)がシェアした投稿 - 2019年 5月月28日午後3時27分PDT