アルコールは本当に太るのか？ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

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創作和食＆Bar わいちさん(@waichibar)がシェアした投稿 - 2019年 5月月28日午後3時11分PDT

お酒のお供として人気なフライドポテトや天ぷらなどは、お酒を飲まなくてもカロリーがとても高く太ります。しかも、お酒のもとであるアルコールには脂肪がつきやすい状態になる成分が含まれているため、アルコールを飲みながらの揚げ物はさらに太りやすくなります。

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はるこDXさん(@haruko_dx)がシェアした投稿 - 2019年 5月月28日午後8時02分PDT

　なぜ飲んだ時に締めのラーメンが食べたくなるのか？という疑問はないでしょうか？１つは、アルコールを分解する際に糖分が必要となり、血糖値が下がるため炭水化物が食べたくなります。他にもアルコールの利尿作用で塩分が排出されてしまい、塩分をからだが欲しがるためと言われています。このような理由でからだが欲してしまいますが、締めのラーメンはカロリーも高く避けるべきです。

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ジュンコ イケジリさん(@junkohappines)がシェアした投稿 - 2019年 6月月4日午後6時40分PDT

食べる順番ダイエットという言葉が流行りましたが、飲み会でも大切です。とりあえず生という風潮がありますが、飲んだふりをするなどして、ひとくちめは、生のお野菜やお豆腐などを食べることで血糖値の急な上昇を防ぐ必要があります。

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たけうちみきさん(@angelsmile.takeuchi)がシェアした投稿 - 2018年 4月月23日午後8時39分PDT

お酒の飲みすぎはからだに良くないことですので、体質やライフスタイルに合わせて上手に飲んだ方が良いです。しかし、ダイエットだからとお酒を一滴も飲まない！というのもストレスになり、良くありません。全くお酒を飲まないのでなく飲み方に注意すればストレスをためずダイエットができるので、ぜひこの記事を参考に楽しんで飲んでほしいです。