アルコールは本当に太るのか？ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

お魚は、高たんぱく質・低カロリーなので、おつまみに最適です。どちらも脂身が多いものは避けたほうが良いです。また塩分のとりすぎやカロリーのとりすぎにつながるので量は考えながら食べたほうがよいです。

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Kyusuke Takahashiさん(@kyusuketakahashi)がシェアした投稿 - 2019年 3月月16日午後5時55分PDT

・だし巻き卵・・・卵はたんぱく質などの栄養が満点で低カロリーです。
・キノコ類・・・人気のアヒージョも問題ないです。ただし、セットでついてくるパンは避けたほうが無難です。きのこの中でもおすすめは、ぶなしめじです。アルコールを分解してくれるオルニチンを含んでいます。

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Hiromiさん(@hirx817)がシェアした投稿 - 2016年 6月月13日午前7時13分PDT

栄養価も高くダイエットや美容に良いイメージのあるナッツ類は、おつまみにもおススメです。中でも素揚げのアーモンド、くるみ・ヘーゼルナッツは、代謝を上げる働きや食物繊維が多くおつまみに最適です。購入時注意すべきは、糖質や脂質が高めのカシューナッツやジャイアントコーンなどが含まれているミックスナッツは避けたほうが良いです。

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じゅんさん(@jun1q75)がシェアした投稿 - 2019年 5月月20日午前8時23分PDT

コンビニのおにぎりは基本的に冷蔵庫で冷やしてあります。白米を冷やすとレジスタントスターチが増えるので、炭水化物なのに食物繊維と同じ働きをしてくれるという話を聞いたことありませんか？さらに納豆菌で、食物繊維もプラスもでき、血糖値の上昇も防いでくれる働きもありますので、納豆巻きはおススメのダイエット食です。