アルコールは本当に太るのか？ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

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@churariraがシェアした投稿 - 2019年 4月月25日午前6時40分PDT

１００ｍｌあたりの糖質ランキングです。

１位：蒸留酒　　　0グラム　（焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなど）

２位：ワイン　　　1.5グラム（赤）　2グラム（白）

３位：ビール　　　3.1グラム

４位：日本酒　　　3.5グラム

５位：梅酒　　　　 20グラム

ぐいぐい飲めてしまう甘い梅酒や中ジョッキのビール１杯の糖質は約１５グラムとなり、どちらも蒸留酒に比べると糖質が高いです。

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炙りやまるこさん(@aburiya_maruko)がシェアした投稿 - 2019年 5月月17日午前1時36分PDT

ハイボールダイエットという言葉があるくらいおススメです。そのダイエットは、ハイボール（どれだけ飲んでも良いです）と赤ワイン辛口のみは飲んでも良いです。食べ物は糖質類やお砂糖を多く含んだ食品を避けなければなりませんが、他のものなら食べても良いです。ハイボールダイエットをしただけで、体重が変わらないどころか17キロも減少した方もいます。

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86さん(@haru_haru72)がシェアした投稿 - 2019年 5月月16日午後3時36分PDT

低カロリー、低糖質でダイエットには良さそうなイメージがある焼酎には２種類あります。乙類は本格焼酎とも呼ばれ、香りや風味を楽しみやすいのでロックや水割りとして飲まれることが多いです。
一方甲類は、スッキリしており基本的には、チューハイやサワーなどの飲み方に向いています。ジュースなどで割って飲むと更にカロリーが高くなってしまうので注意が必要です。

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mie_chanさん(@mie_n_38)がシェアした投稿 - 2019年 5月月5日午前3時42分PDT