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アルコールは本当に太るのか?ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

ダイエット中でもお酒を飲みたい!という時はありませんか?そんなときに、「そもそもお酒って太るの?」・どのように飲んだら太りにくいの?」などの疑問が生まれます。ここではそんな疑問を解決していきます。

#ダイエット #お酒 #ダイエット

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2019年6月6日更新

アルコールは本当に太るのか?ダイエット女子が知りたいお酒との上手な付き合い方とは

 ダイエット中でもどうしても「会社や友達の付き合いでどうしても飲まないといけない…」・「ストレス社会でお酒を飲まないとやっていけない!」という時はありませんか?
 そんなときに、「そもそもお酒って太るの?」・「どのように飲んだら太りにくいの?」などの疑問が生まれます。ここではそんな疑問を解決していきます。

1、そもそもアルコールは本当に太るの?

 結論から言うと、アルコールそのものは太りません。カロリーはあるので、全く太らないと言うわけではないですが、高頻度で飲んだとしても飲み方によって、現状維持は容易です。想像でわかるように①お酒の種類に気を付ける。②適量飲む。③おつまみの種類に気を付ける。などを考えれば太りにくいです
 むしろ飲み方によっては体重を落とすものもあります。では、具体的にどんなお酒が良いのかを解説していきます。

2、おすすめのお酒はどれ?

ダイエットで気になるのは、まずカロリー糖質です。カロリー制限ダイエットや糖質制限ダイエットをされている方もいると思われるのでそれぞれにあわせて2種類のランキングをご紹介いたします。

お酒の種類別:低カロリーランキング

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