栗がダイエットに効果的！美容効果も！？

栗だからと言っても、栗きんとんや甘露煮などは砂糖をたっぷり使っているのでダイエット中にはおすすめできません。もちろんモンブランも。
渋皮煮は皮に「タンニン」というアンチエイジングに効果的な成分が入っているので美容には良いですが、砂糖をたくさん使用するので少量に留めておきましょう。  

栗の栄養やカロリーを踏まえてダイエット方法をご紹介しました。

食事は主食・主菜・副菜をバランスよく食べることが大切です。そして食べ過ぎず食べな過ぎず、バランスを取ることが上手なダイエット方法です。

栗は栄養面が優れているのでダイエット中の不足しがちな栄養をしっかりと補ってくれます。そのため、美しく健康的なダイエットの手助けとなってくれるでしょう。