トマトは1個180gあたり34kcal、脂質が0.2gのヘルシーなお野菜。 栄養素としては美容効果の高い「リコピン」が有名ですね。 しかし、さらに脂肪燃焼効果のある「13-oxo...
もやしは100gあたり14kcal、脂質は0.1gと非常に低カロリーのお野菜。 さらに日本人に不足しがちな食物繊維を含んでおり、便秘の解消や代謝の向上に役立ちます。 今回...
りんごはMサイズ1個で195kcal、脂質1.0gの果物。 飛びぬけて豊富な栄養素はないものの、食物繊維やカリウム、ビタミンポリフェノールなど健康に良い栄養素がバランス良...
バナナは1本で120kcal、脂質が0.3ｇ。 果物の中ではカロリーも糖質も高い方でダイエット中は敬遠されがちな食物です。 しかし、バナナが豊富に含む食物繊維はダイエッ...
食物繊維やビタミンCが豊富なキャベツはダイエットに効果的です。 1/4玉で考えても脂質は9gしかなく、カロリーは57.5kcalに抑えられています。 食物繊維が豊富なので...
妊娠すると体の変化が大きく、ただ物を拾ったりする動くだけでもしんどくなります。ところが、妊娠後期に入るとますますおなかが大きくなり、思うように全く動けません...
街中でよく見かけるブランドやよく耳にするカタカナ英語の発音、実は本当の英語の発音と違うって知っていましたか？知っていると一目置かれる発音の豆知識をご紹介します。
子どもから「学校ヤダ」といわれて困った経験はありませんか？親としては子どもが楽しく学校に行けることを常に願っているもの。クラスの友達に馴染めいのが原因で、終...
男性がマジで引いてしまう女性の行動を知っていますか？デート中の男性は女性のことを意外にもしっかり見ています。引かれないためにも、男性が引いてしまう女性の行動...
食物繊維やカリウム、ムチンが豊富で脂質が低いレンコンはダイエットに効果があります。 一方で糖質量やカロリーが高く、食べすぎてしまうと逆に太りやすい食材でもあ...
バッグは身につける方の印象を決める一つです。 いつも同じバッグだと なかなか印象が決まりにくかったりしますよね。 イメチェンしたい方必見です。
シックで上品な雰囲気を演出してくれるブラック。ブラックのアイテムは大人女子のワードローブに欠かせませんよね。軽やかな透け感素材のアイテムは、夏のブラックアイ...
女性なら、夏になると着たくなるのがワンピース！ワンピースって、なぜか特別感がありませんか？旅行やお出かけにもカジュアルにもかしこまったシーンでもワンピースは...
透明感たっぷりのクリーンな印象のオールホワイトのワンピース。軽やかで涼しげな白のアイテムは夏の雰囲気にもぴったりですよね。他と差のつくワンランク上のお洒落が...
お天気の安定しないこの時期はなんだか気分も沈みがちですよね。きれいな紫陽花カラーのワンピースは、身に着けた瞬間明るい気分にしてくれます。フェミニンで大人可愛...
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