子どもも大好き！栄養満点の朝ごはんレシピ集

しらすごはんに目玉焼きをのせることで、美味しさはもちろんですが栄養価も抜群にアップします。目玉焼き好きの子どもには嬉しい1品ですね。
しらすはたんぱく質とカルシウムが豊富に含まれていて、卵はスーパーフードと呼ばれるぐらい栄養価に優れた食材なのでおすすめです。

基本となる豚汁レシピになります。肉+野菜たっぷりで、しっかりと1日の活力になります。食材は冷蔵庫に余っている物で十分なので、家計にも優しいですね。さまざまな食材を少しずつ入れてあげることで、美味しくなるとともに多くの栄養を摂ることができます。

みかんは皮を剥くだけでそのまま食べられるので、忙しい朝にはおすすめです。食べる子どもはもちろん、用意する側にも時短になりますね。ビタミンＣをはじめとして食物繊維も豊富なので、朝からきちんと腸内環境を整えてくれます。

・サンドイッチ
・スープ
・りんごヨーグルト
の組み合わせを紹介します。