子どもも大好き！栄養満点の朝ごはんレシピ集

オムレツを作ってレタスと一緒にサンドイッチにした1品です。オムレツをそのまま食卓に出すより、サンドイッチにした方が、子どもは食べやすくなります。
卵の栄養価はもちろん高いですが、レタスにもβーカロテンやビタミンＣが含まれています。また、レタスは味にクセがないので、食べやすいという利点とともに他の食材の味の邪魔をしません。

コンソメを使って簡単に作れるスープになります。具材全てをコロコロサイズに切ることで、食べやすくなっています。大豆も入っているので、野菜類の栄養価とともにたんぱく質も豊富なスープと言えるでしょう。朝から体が温まる1品です。

お好みのヨーグルトに、角切りにしたりんごを加えるだけで簡単に作れます。ヨーグルトは乳酸菌の作用がお腹の調子を整えてくれるので、朝食にピッタリです。またりんごは食物繊維を豊富に含んでいるので、乳酸菌の役割を促進してくれます。

栄養満点の朝ごはんレシピ集の紹介はいかがでしたか？
朝ごはんはその日1日の活力となります。子どもが毎日を元気に楽しく過ごせるように、朝食の面からアプローチをして応援してあげたいですね。
朝は余裕をもって起こしてあげることで、朝食と向き合う時間が少しでも作れるとよいですね。