栄養士おすすめ！ビタミンCの効果的な摂り方

かぼちゃ本来の味を存分に味わえる、簡単かぼちゃサラダになります。最初に電子レンジで加熱してから味を調えていくので、とても手軽に作れて作り置きにもなる1品です。

かぼちゃをお肉で巻いて焼いたシンプルな1品です。お肉だけで焼くよりもボリュームが出て、さらにビタミンCを摂ることができるのが嬉しいですね。

かぼちゃの王道メニューの「かぼちゃの煮物」になります。最初にかぼちゃを少し電子レンジで加熱しておくことで、切りやすくなり時短に繋がりますよ。かぼちゃの旨味を無駄なく味わいながら、ビタミンCを摂りましょう。