栄養士おすすめ！ビタミンCの効果的な摂り方

グラタンにじゃがいもを加えることで、ボリュームアップして食べごたえがある1品になります。グラタンでは摂りにくいビタミンCも、じゃがいもがプラスされることで解決しますよ。

じゃがいもピザにすることで通常のピザ生地とは違い、ビタミンCを摂ることができます。じゃがいもは水にさらさずに、デンプンの力を借りてくっつきやすくしましょう。

ビタミンCの解説や食材・レシピ紹介は、いかがでしたか？
ビタミンCは体内に多くを貯蓄しておくことが難しいので、日々こまめに摂れるように心掛けていきましょう。