食卓がおしゃれに！玉ねぎで作るさわやか≪マリネレシピ15選≫

脂ののった秋刀魚にレモンとトマト、玉ねぎを加え、さっぱりと仕上げたこちらのレシピ。ビタミン、良質な油、たんぱく質が同時に摂れます。

さんまの塩焼きに少し飽きてきたら、マリネにしてみるのはいかがでしょうか。

魚の中でも比較的安くで買えるししゃもを、たくさんの野菜とともにマリネにしたレシピです。

ニラとごま油で中華風に仕上げ、カレーと玉ねぎで食欲をそそる香りになっています。元気の出る一品です。

イカの弾力がある食感と、玉ねぎのシャキシャキとした歯ごたえで、少量でも存在感のある副菜に。袋を使って揉みこむので、漬け込まなくてもしっかりと味が染み込みます。

マリネにしておくと日持ちもよくなるので、週末に作り置きしておくと楽ちんです！