3日で痩せたい！【ジュースクレンズ】ダイエットの効果・方法・レシピ

ジュースクレンズダイエットは、固形物を口にせずに、果物や野菜ジュースだけで3日間を過ごすことが基本です。

食事に400ccほど水分が含まれているので、1日に飲む水の量は1600ccでいい、と通常は言われていますよね。

でも、ジュースクレンズダイエット中は、クレンズジュース400ccを一日5回、合計2000cc飲むようにしましょう。

慣れないうちはお腹が空いて挫折してしまう方もいるので、最初は一食だけをジュースに置き換えてみることをお勧めします。

それでも、私にできるかしら…とやっぱり不安な方には、アメリカの歌手ビヨンセさんの例をご紹介します。

彼女は医師と相談しつつ、レモネードのクレンズダイエットを2週間続けました。その結果、なんと9kgのダイエットに成功しています。

彼女に比べれば、わずか3日のダイエットです。

3日後のキレイに痩せたあなたを想像して、張り切って実行しましょう♪