3日で痩せたい！【ジュースクレンズ】ダイエットの効果・方法・レシピ

「肌出し」「薄着」の季節がやってきました！肌を出して太陽の光を思いっきり楽しむイベントも目白押し♪しかし、ウキウキした気分とは裏腹に「急いでダイエットしなくちゃ！」「二の腕を出せるようになりたい」とお悩みありませんか？今回は体の中からデトックスできて、3日でダイエットも可能なジュースクレンズダイエットをご紹介します。

ジュースクレンズダイエットとは、数日間固形物を食べずに、ジュースだけで過ごすダイエットのことです。ファスティングダイエットと大体似ています。

海外では、イベントの数日前からジュースクレンズダイエットに取り組み、スラリと痩せた体でファンの前に現れる…。これは、セレブたちの間で、すでに常識となっています。

日本でも、モデルのローラさん、道端ジェシカさんなども、ジュースクレンズダイエットをしていることで有名ですね！

「最近疲れ気味だから」と、スタミナをつけるためにお肉をたくさん食べたら、翌日は体がだるくなって、逆に疲れてしまった…。

そんな経験はありませんか？
 

ジュースクレンズとは、食事で固形物を食べる代わりに、ビタミンなどが豊富なジュースを飲むことです。

固形物を体内に入れないことで胃腸が休まり、体は溜まった毒素を排出することだけに集中できるようになります。

疲れた体の回復、体重減少も望めるので、最近人気が高まっているダイエット法なんです！
 

ジュースクレンズダイエットが終わる3日後には体重も減少し、肉体的にも精神的にもリフレッシュすることができます。

疲れているからこそ何も食べず、ジュースの栄養分だけを補給することで、

• 食物に含まれている毒素から体を守っていた、肝臓や腎臓が休息できる
• 食べ物を詰め込まれ続けていた胃腸の疲れもリセットできる
• 食事をとらないので摂取カロリーが減り、体重が減る
• 体に溜まっていた余計な水分や塩分が排出され、体の内側から皮膚細胞までデトックスできる
• むくみが解消し、お通じも改善される

などの効果が得られます。