今更聞けない！ヨガとピラティスの違いと効果

ピラティスは、身体と精神を一緒にコントロールすることによって、溜まっているストレスの解消や疲れにくくケガをしにくい身体を作ります。

ピラティスでは、大きなバランスボールを使ってポーズを取ることもあります。

エクササイズ・バンドを使ってピラティスをすることによって、身体により負荷がかかって効果も抜群になります。

レジスタンス・サークルを強く押しながらポーズを取ることで、力が入り本来得られる効果が倍増します。

リフォーマーは、普通自宅にはないでしょう。 しかし、ピラティスをやるには実は１番必要な器具といえます。 これさえあれば、ピラティスを本格的にすることができます。

スワンのポーズをすることで、全身が引き締まります。 よって、余分な脂肪を燃焼させて、腰痛もなくなります。 そして美脚になりо脚も治り、さらにウエストのくびれまで手に入れることができます。