理想のヒップになれる♡30日スクワットチャレンジでデニムの似合うお尻を目指そう♪

30日間スクワットチャレンジは時にはつらかったり、時間がとれないなんてことも出てくると思いますが、とにかく30日間やりきることを心にとどめておくのが重要です。

スクワットのフォームは見た目は簡単ですが、しっかりとポイントを押さえておくことで効果がしっかり現れてきます。中途半端なスクワットを行うとそれだけ効果が半減してしまうのでちゃんと行うことがマストになります。

上記でしっかりやりきることを説明しましたが、けがや病気をした場合にはチャレンジは一旦お休みしましょう。しっかりと体を健康な状態にしてからまたチャレンジすることをお勧めします。

怪我をした状態でスクワットチャレンジをしても痛いのを我慢してしまっては悪化させてしまう原因になりかねません。