理想のヒップになれる♡30日スクワットチャレンジでデニムの似合うお尻を目指そう♪

①脚を肩幅に広げる
②足先はハの字に広げる
③上半身を膝の位置まで落とす
④ゆっくり上半身を起こす

では実際に30日間スクワットチャレンジを行っていきましょう。初日から50回と大変かもしれませんが夏のビキニやショートデニムをスタイリッシュに着こなしたいなら30日なんてあっという間ですよ！

最初の30日間スクワットチャレンジを終えると更にその上を目指していきたいなんて方もいると思います。

そんな上級者さんには次の30日間は毎日10回づつスクワットを増やしていって500回まで達成しちゃいましょう！

実際エクササイズを行う際にはお部屋などに理想の体型などの写真を飾ってモチベーションを上げていくのも効果的ですよ♪そして自分で期限を設けていつまでにどんなヒップになりたいのか決めてから行うことも大事です！