人気継続中！！チアシードの基礎知識と摂取方法まとめ

キュウリとライムで爽やかドリンク

シェイクに入れても。

定番のグリーンスムージに入れれば最強です。

チェリースムージー。 かわいい！

バナナ・アーモンドスムージー。 飲みごたえがありそう！

牛乳やヨーグルトと混ぜて。 固まるのでスプーンで食べます。

アメリカでは、アーモンドミルクと食べるのも流行中です。 アーモンドミルクも健康に良いと話題。

アイスにするアイデア！

クッキーに混ぜても。 完全にセサミクッキーですね。

チアマフィンもいいですね！

市販のジャムに混ぜれば、 お手軽ヘルシージャムに。

サラダの上にパラパラと振りかけるのも。

ドレッシングに入れるのも美味しく食べられます！