人気継続中！！チアシードの基礎知識と摂取方法まとめ

豆サラダに混ぜ込んで。 プルプルの食感が面白いです。

熱々ご飯に振りかけるだけ。

ポン酢と混ぜてジュレを作っても。

梅肉と混ぜてさっぱりジュレ。 おしゃれです。