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ジョギングに慣れてきたら
ジョギングに慣れてくると、いかに気持ちよく走れるかなどの走り方やジョギング時の心拍数、長時間走れるための食事などジョギングにかかわるものすべてが気になってきます。こうなればあなたもジョギング中毒者の仲間入りです♪ジョギングをとことん追求していきましょう！
ジョギングをやめないための工夫
長くジョギングをしていくと、体重が落ちなくなったりラップタイムに変化が無かったりするとモチベーションが落ちてしまうこともあります。そんな時は自分なりに好きな物をご褒美したり目標を決めておくことをお勧めします。
違うコースをいくつか決めておく
音楽は自分の好きな物を
ジョギング最中に聞く音楽は走るペースなどを決めるのにとても重要な要素です。好きな音楽を聴きながら走るだけでもモチベーションはうなぎ上りです♪
走った後のご褒美
ジョギングを行った後の質の良い栄養補給も大事です。ジョギングを行った後に好きな物を食べてモチベーション維持を続けるのもいいですね。ただし食べ過ぎにはご注意を！
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ジョギングも毎日同じコースだと飽きてきてしまい、モチベーションが落ちる原因にもなります。景色の良いコースや夜でも走れるコースなどいくつかコースを決めておきましょう。