ハリウッドスターのON&OFFがすごい！ハリウッドスターに人気のダイエット8選

パープルフードダイエットとは、産後太りをしてしまったマライア・キャリーが実践し30kgも痩せたと話題になっているダイエットで、週に3日間だけ「紫色の食べ物（パープルフード）だけを食べる」というものです。

しかも、紫色の食べ物には、抗酸化成分の「アントシアニン」が豊富に含まれているので、痩せ体質をつくりながらアンチエイジング効果なども期待できるそうですよ♪

紫色の食べ物といえば、食べごたえもある紫芋。紫キャベツ、紫にんじん、茄子、黒豆、黒米。果実ならブルーベリー、プラム、ぶどうなどがあります。

ただ、これだけでは偏ってしまうので他の日は必ずタンパク質やビタミンなどを含んだバランスの良い食材をしっかりと摂取しましょう。

ダイエット後もより美容効果をUPするために紫色の食材を多めに取り入れる献立づくりも◎

最後に、ミランダカーが出産後に2か月間でマイナス17kgのダイエットに成功した事で知られている「時短ダイエット」の組み合わせをご紹介します！

どれも時間をかけず、簡単＆すぐ実践できるものばかりなので「忙しくても効率よく行いたい」という方にも最適ですよ♪

イギリス発の有名なダイエット方法で、一週間のうち2日だけ「一日500kcal」に抑えるという方法です。

内臓を休める断食に近いので、アンチエイジングや健康面でも効果的◎それなのに、完全な断食でもなく、他5日は通常通りの食事が出来るので辛いこともなく、継続しやすい。というのも大きな魅力です♪