ハリウッドスターのON&OFFがすごい！ハリウッドスターに人気のダイエット8選

「酵素」は、代謝UP・排泄などにも効果的なので痩せやすい身体づくりには欠かせません！

そして断食（プチ断食）中に、一緒に取り入れると必要な栄養素を摂りながら「少ない摂取×しっかり排泄」の相乗効果でダイエット効果。さらにはアンチエイジング効果まで発揮されるという仕組みです。

酵素ドリンクやサプリメントを上手に活用しましょう◎
 

朝食を、食物繊維が豊富で便秘、美肌にも効果的な「グリーンスムージー」に置き換える。というものですが、満腹感も得られるのでプチ断食中に最適です♪

ミランダカーの場合は、「栄養価の高いチアシードや、クコの実、ココナッツミルク＆ウォーター、アサイーパウダーなど」も加えて毎朝×朝食の30分に取り入れているそうですよ♪

7秒ダイエットとは、痩せたい箇所の筋肉（お腹なら腹筋）に、呼吸は止めないまま「6～7割」の力を入れて「７秒キープ」する。これを1回毎にちょっと休憩をいれながら「３～５セット」繰り返すというトレーニングです。

この「7秒」という時間の中でも、筋肉にはきちんと負荷がかかり高い効果を得ることができるそうですよ♪

「高温反復浴ダイエット」とは、休憩をいれながら「42度」の熱めのお湯で入浴することで、交感神経が刺激され脂肪燃焼効果が得られるというものです。

時間の目安としては、5分程度の入浴と休憩の繰り返しで、トータル20分程度で良いとのこと。ただし、汗もたくさん出るそうなので「水分補給」も意識して行いましょう。

このようにお風呂に入るだけなんですが、消費カロリーはなんと。ジョギング5km分にも匹敵する「300kcal」程度とのこと！

毎日の入浴で一工夫するだけでこれだけ消費できるので、貴重な時間を上手に活用できるだけでなく、しっかり運動するのは苦手！きついダイエットはしたくない！という方にもピッタリではないでしょうか♪