ミニマリストの食事は超健康的？三食のメニューやキッチンでの工夫を公開！

ミニマリストのストック食材として人気があるのが、少量でも栄養価の高い「コスパのいい」食べ物です。

• 玄米
• 納豆
• プロテイン
• サバ缶
• 鶏胸肉
• ヨーグルト
• 卵

このようなタンパク質やビタミン・ミネラルが豊富な食材が好まれています。
常温で保存できればなお良しです。
 

コンビニスイーツ、ポテトチップス、チョコレート……。
美味しいですが、一度食べ出すとやめられないものってありますよね。

これらはミニマリストにとっては、「コスパの悪い」食べ物。無駄な出費や贅肉を避けるため、ミニマリストは手を出さない場合が多いです。甘いものが欲しくなったら、フルーツやナッツ、ヨーグルトなどを食べています。

かなりストイックな食生活をしているように思われるミニマリストですが、彼ら・彼女らは「適当に選ぶ」ということをしないだけ。必要なもの、したいことにはたっぷり投資をする傾向があります。

コーヒーにこだわる、普段は質素にしてたまに贅沢な食事を楽しむ、はたまた食事についやしていた時間を自己投資にあてるなど、楽しみ方はさまざまです。

栄養バランスをしっかり考えられた食事を日頃から食べているミニマリスト。
しかし、メニューを考えたり、調理や後片付けをする時間はごくわずかです。
ミニマリストの知恵を取り入れて、ミニマムで健康的な食事にチャレンジしてみると、意外な快適さに気づくかもしれませんよ。