【ダイエット向け作り置きレシピ】揚げない豆腐とささみのナゲット風

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2020年7月15日更新

手順②
鶏のささ身は筋を取って、ミンチ状にたたきます。

手順③
ボウルに豆腐、しめじ、ささみと★を入れ、よく混ぜ合わせます。

手順④
フライパンにくっつかないホイルをしき、③を一口大の大きさにスプーンで置いていきます。蓋をして、中火で3分焼きます。

手順⑤
焼き目がついたらひっくり返し、反対も同じように蓋をして3分蒸し焼きにします。

手順⑥
中まで火が通ったら、皿に盛り付け完成です。そのままでもおいしいですが、薄味なのでお好みでポン酢をつけてお召し上がりください。

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