離乳食完了期の子供に何を食べさせる？豆腐を使ったおすすめメニューも紹介！

離乳食も、初期に比べると作ることに慣れてくるころでもありますよね。一方で、「実際適量ってどれくらい？」「まったく食べないけど大丈夫？」と気になる事も多いと思います。

ここでは、離乳食完了期に必要な栄養をまとめてみました。

離乳食完了期は、軟飯やごはんを中心にパンや麺類も混ぜながら炭水化物を摂取していきます。

＜1回の分量の目安＞
軟飯　90gほど
ご飯　80gほど
パン　ロールパン1個
うどん　1/2玉

だいたいの目安は上記の通りです。もちろん個人差はありますのでその子に合わせて調整してあげてくださいね。ご飯をおにぎりにしたり、パンを細切りにしたり、さまざまな形状で食べる練習をさせてあげるのもおすすめです。

離乳食完了期には豆腐だけでなく、肉、魚などもほとんどのものが食べられるようになります。

1回の分量の目安
豆腐　50gほど
魚　15～20g
豚肉（赤身）　15～20g
卵　1/2個

脂肪分の多い豚バラや小骨の多い魚などは、離乳食完了期には不向きです。お刺身などの生ものも避けるようにしましょう。

離乳食初期から食べている野菜は、1回の食事に40～50gを目安に取り入れるようにしましょう。

野菜が苦手な子供には、おにぎりに混ぜたり、形状を変えてあげることで食べやすくなります。さまざまな方法でチャレンジしてみてください。

野菜を食べないから果物で……と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、果物は野菜の代わりにはなりません。果物ばかり食べていると、更に野菜の味を受け付けなくなってしまいます。

果物の食べさせすぎには注意しましょう！