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麦

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もち麦のカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

近年ダイエットや健康において重視されつつある食物繊維。なかなか摂り辛い栄養素ですが、実はもち麦をご飯に混ぜ込むことで比較的食物繊維を摂りやすくなるんです。今...

麦ごはんのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

タンパク質を豊富に含む麦ごはんは、食物繊維も多く含んでいるという事もあり、ダイエット中に食べるにはおすすめの食材です。満腹感を得やすいので、食べる量を減らす...