【お弁当女子】忙しい朝でも作れる「ヘルシーで簡単」おすすめお弁当おかず15選

低カロリーなキノコ類、マイタケ、しめじ、椎茸をたっぷりいれて炊き上げたご飯は、炭水化物を少なめにするためのかさましになります。

具材を切ってお米と調味料といっしょに炊飯器で炊くだけ。
たくさん作って冷凍保存も可能です。

カルシウムたっぷりのしらすと食物繊維が豊富なごぼうを加えた炊き込みご飯は、ごはん一つで栄養がばっちり取れます。
彩をプラスしたい場合はニンジンを入れても◎

しらすの塩気があるので、味付けは醤油とみりんと塩のみ。
素朴でもしっかりとした味で冷めてもおいしいご飯です。

バターでこんがりと焼いた塩鮭とコーン、醤油を炊いたご飯と混ぜると完成。
バターと鮭の油が御飯に絡まり、冷めてもコクがあって固まりにくいご飯ができます。

これ一つで大満足のレシピなので、あとは野菜の副菜を少し付け足すだけで◎

上記で紹介したレシピはヘルシーなものばかりですが、百円均一のお弁当グッツなどを使うと豪華な見た目に仕上げることができるので、ヘルシーでも大満足のお弁当を作れるので試してみてください。

野菜たっぷりで作るお弁当は、女子の美容にも効果的です。
栄養バランスが取れたお弁当でキレイをゲットしながら、節約をしたぶんお買い物に回して、もっともっとキレイを磨きましょう！