フライパン1つで簡単にできる♪マーボーナスレシピ10選

ナスを細かく切り、パンチの効いた濃厚な味のタレにアレンジしたマーボーナスです。

ご飯にのっけたり、めん類と絡めて食べるのもおすすめです。

いかがでしたか。今まで何気なく食べていたナスも、効果や効能を知れば、もっと食べたくなりますよね。調理法で損しないように、皮をむかず、水にさらさないで調理してみてください。

フライパン1つで簡単に作れるマーボーナス。ニンジンや玉ねぎ、ピーマンなどみじん切りにして入れると栄養価が高まります。豚肉も夏バテには効果的ですよ。美味しく食べてアンチエイジングしましょう。