あなたはパン派？ご飯派？おすすめ朝食メニュー

具沢山の味噌汁を大量生産しておけば、毎日の料理が楽ちんですよ♪朝食に白飯とこの味噌汁だけで、栄養バランスもバッチリ！カラフルな色のお味噌汁ですっきししない朝にもぴったり。

魚に触ったことが無くても大丈夫！フードプロセッサーでガーっと混ぜて、スプーンでポタっと落とせば簡単に出来ます。朝食に焼き魚を焼かなくても、作り置きすれば、朝は温めるだけ♪

いかがでしたか？「パン派」も「ご飯派」も、どっちも美味しそうですね。時間のある休日には、いつも食べないメニューに挑戦しても良いですね！

流行りだからって、スムージーだけなど1品で済まさないように！以下の栄養バランスを意識して下さい。
・エネルギーになる、炭水化物、油脂類（ご飯、パン、サラダ油、バターなど）
・血や肉をつくる、たんぱく質（肉、魚、卵、豆腐など）
・体の調子を整える、ビタミン（野菜、果物など）
・骨や歯を作る、ミネラル（海藻、牛乳など）

栄養バランスのとれた朝食を食べて、体内時計を整え、元気に1日をスタートしましょう！