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あなたはパン派?ご飯派?おすすめ朝食メニュー

皆さん、朝食はしっかり食べていますか?朝食を食べると、ブドウ糖が吸収されて、頭の動きが良くなり、体温があがります。体内時計をリセットする効果もあるといわれています。でも、「パン」と「ご飯」、どっちを食べたらいいの、ちょっと気になりますよね♪ #パン #ご飯 #朝食 #レシピ

aiko
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更新:2018.1.19 / 作成:2018.1.18

朝食「パン派」と「ご飯派」どっちが多いの?

出典 gahag.net

朝食の「パン派」と「ご飯派」の比率ですが、アンケートの調査元でバラバラです。「パン派」が、「半数より少し多め」に書かれたデータが比較的多いです。

やっぱりどっちも捨てがたい魅力がありますよね。約半々と聞くと、さらに迷いますね。イロイロな角度で比較検討できるように、それぞれの「メリット」と「デメリット」、「オススメのレシピ」をご紹介します!まずは、パン派から

 

朝食「パン派」のメリット・デメリット

出典 gahag.net

今やコンビニ、スーパー、パン屋で手軽にパンが買える時代。
朝にパンを食べる、メリット・デメリットを見てみましょう♪

【パン派のメリット】
洗い物が少ない。買ってきたパンを、袋ごと食べれば、お皿も洗わずに済みます。
種類が豊富であること。ヘルシーなライ麦パンから、ガッツリなカツサンドまで、好みで選べます。種類が多いから、食べ飽きない!
インスタ映えする。「今日の朝食♪」と写真をとるなら、断然パンが可愛い!人気のパン屋のパンを並べたり、食パンに目玉焼きやアボカドなどを乗せたトーストは、オシャレで写真映りバッチリ◎

【パン派のデメリット】
食費がかかる。激安食パンでなければ、1個が100円以上するのが普通。毎日食べれば、それなりにかかります。
選び方、食べ方次第で太る!パンには、小麦粉以外に「砂糖」と「油脂類」も含まれています。マーガリンやクリーム、ジャムを塗るとさらに高カロリー!菓子パン、惣菜パンはほどほどに。
実は塩分も入ってる!5枚切り1枚に1g前後、塩分があります。むくみ、高血圧が気になる人は、気を付けて。
腹もちが悪い。小麦粉なので、ご飯より消化が速いです。
 

パン派にオススメ朝食レシピ

「パン派」の皆さん、どうでしたか?デメリットが少し多いけど、やっぱりパンは美味しいから、朝食に食べたいですね♪安いトーストを美味しくアレンジしたり、野菜たっぷりヘルシーなスープをつけて、腹持ちを良くしたり、工夫次第で健康的な「朝パン生活」が送れます。

朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト

出典 

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    0才の息子がいる主婦です。料理、ハンドメイド、DIY、イラストなど作る事が大好きです。保有資格:高等...

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