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自分でつくる

早く治してほしい風邪に、愛情たっぷり簡単レシピ♡

具合が悪くて食欲がないときは凝った料理よりも、さっとできて体も心も温まるようなものが欲しくなりませんか?手に入りやすい食材と調理工程がシンプルで簡単にできるレシピをご紹介していきます。急な風邪にもすぐ対応できますよ。料理が苦手な方でも、自分が風邪をひいたときでも作りやすい料理なのでぜひ参考にしてみてくださいね。
#レシピ #簡単 #風邪

松本真由美
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更新:2018.1.15 / 作成:2018.1.14

風邪に効果的な食材とは

簡単スープで免疫力アップ

ニラと大根おろしのスープ

体を温めてくれるニラとしょうが、ビタミンCを多く含む大根を使った風邪予防にぴったりのスープです。

お椀にすりおろした大根と醤油を入れたら熱湯を注ぎ、ごま油で炒めたニラを入れます。あとはすりおろしたしょうがを添えるだけ。すぐできるのも魅力ですね。

とろとろ野菜のポトフ

出典 

免疫力をアップする野菜をたくさん使ったポトフ。材料を切ってコンソメスープで煮るだけですから、料理初心者でも簡単にできちゃいます。

材料はお家にあるものでかまいません。キャベツやベーコンなども美味しいですね。スープをトマトソースにアレンジすると栄養価がさらにアップします。

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