年々伸びてる！？鼻の下エクササイズで出来るアンチエイジング

現役の歯科衛生士さんがおすすめするのは、口に空気をいれるだけの「ぷくぷくエクササイズ」。

“ベロ回しエクササイズ”は、口を閉じたまま、歯の表面に沿って舌をグルグルと回すだけ。左右各30回ずつ、朝晩おこなうと効果的です。

鼻の下に鉛筆やストローを挟むだけです。
挟んだ状態で5秒間キープして、それを5回繰り返します。

慣れてきたら鉛筆ではなく、つまようじを挟んでみてください。毎日続けていくと鼻の下の筋肉が引き締り、鼻と唇の距離が縮まっていきます。