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特別な道具も必要ない、テレビを見ながらだってできちゃうエアジョギング（エアランニング）をご存知ですか？時間もお金も場所もかからない、天気も気にせず行える手軽にできるダイエットとして話題になっています。エアジョギング（エアランニング）の効果や詳しいやり方をご紹介します。
エアジョギング（エアランニング）とは
エアジョギング（エアランニング）とは、実際には走らずにその場でジョギングの早さで足踏みをする運動のことです。
「その場駆け足」と呼ばれることもあり、「エアウォーキング」というよりスピードの遅いものも存在します。
実際のジョギングやランニングと違ってその場を動くことはありませんが、立派な有酸素運動なんです。
「その場駆け足」と呼ばれることもあり、「エアウォーキング」というよりスピードの遅いものも存在します。
実際のジョギングやランニングと違ってその場を動くことはありませんが、立派な有酸素運動なんです。
エアジョギング（エアランニング）のメリット
エアジョギング（エアランニング）には、実際のジョギングやランニングではない「エア」であるからこそのメリットがあります。
服装を気にしなくていい
天気を気にしなくていい
雨の日でも雪の日でも、家の中なら関係ありません
テレビを見ながらでもできる
その場を動かないので、テレビを見ながらでも取り組むことができます
周りに知られずダイエットできる
自宅で一人で行えるエアジョギング（エアランニング）なら、周りの人たちにダイエット中であることを知られる心配がありません
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家の中でできるので、ランニングシューズやランニングウェアを用意する必要がありません