忘年会続きでも疲れ顔はNG！女性にも試して欲しい二日酔い対策まとめ

ココナッツウォーターが手に入らない場合は、スポーツドリンクがおすすめです。 スポーツドリンクにも、ミネラルが豊富に含まれていますので、ただ水を飲むよりも、ずっと二日酔い予防に効果的です。

続いてご紹介するのも、就寝前に行うべき予防策です。 その予防策とは、糖分を摂取すること。 夜に甘い物は取りたくありませんが、低血糖を避けるためには、糖分を摂取しなければなりません。 そのため、二日酔いの予防には、果汁ジュースを飲むことがおすすめです。 何故果汁ジュースがおすすめかと言いますと、糖分を素早く効率的に摂取できるからです。

果物に含まれる果糖は、砂糖などの糖分よりも素早く身体に吸収されるため、効率よく糖分を肝臓に送り込むことが可能です。 そして果糖は、生のフルーツから摂取するよりも、ジュースにしてからの方が、より効率的に摂取することができるのです。 そのため、二日酔い対策には、果汁ジュースが有効なのです。 また、中でも特に「オレンジジュース」が有効だとされていますので、ぜひこちらの方法もお試しください。

この予防策は、就寝前としていますが、帰宅後すぐでも構いません。 アルコールを摂取した後から就寝前までのお好きなタイミングでお試しください。 コップ1杯のココナッツウォーター＋コップ1杯のオレンジジュースなどのように、予防法を組み合わせてみてもOKです。

宴会後、帰宅したらウコンを摂取するのも、効果的な二日酔い予防です。 ウコンには、肝臓の働きを活性化してくれる効能があります。 ですので、宴会後にウコンを摂取すると、アルコールを分解する助けになるのです。