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夏に向けての簡単ヨガ☆毎朝5分の「立ち前屈」で引き締めボディに挑戦しよう♪

そろそろ夏も間近になってきましたが、薄着をしたり肌を見せることが多くなる夏に向けて冬に貯めきった余分な脂肪とさよならしませんか?この記事では毎朝5分でできるヨガでキュッと引き締まったボディにする方法をご紹介します。 #ダイエット

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更新:2015.5.8 / 作成:2015.5.8

朝に行うことで身体的にも精神的にもリフレッシュできる

ヨガ行う際は基本的に朝行うことを推奨しています。これは一日の始まりを気持ちよく過ごすことや精神的にスッキリさせることでその日の活力を得られるといった効果が得られるからです。

ですがヨガと言えば一通り行えば30~1時間かかるものです。美しいボディになるけどさすがに毎朝こんなに時間はとれないですよね。

そんな方にはちょっと早く起きて5分程度の「立ち屈伸」を行うだけでもヨガの効果が得られるんです♪

夏に向けて抜群のボディスタイルでビキニを合わせたいですね。

出典 Fj ideas Co.

毎朝5分ヨガの「立ち屈伸」の効果

前屈の動作は体が引き締まる

前屈の動作は数回行うだけでも腹部や背中、ヒップや脚にかけてのインナーマッスルが強化されるので全体的に体が引き締まってきます。

太りにくい体つくり

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