夏に向けての簡単ヨガ☆毎朝5分の「立ち前屈」で引き締めボディに挑戦しよう♪

そろそろ夏も間近になってきましたが、薄着をしたり肌を見せることが多くなる夏に向けて冬に貯めきった余分な脂肪とさよならしませんか？この記事では毎朝5分でできるヨガでキュッと引き締まったボディにする方法をご紹介します。

ヨガ行う際は基本的に朝行うことを推奨しています。これは一日の始まりを気持ちよく過ごすことや精神的にスッキリさせることでその日の活力を得られるといった効果が得られるからです。

ですがヨガと言えば一通り行えば３０～1時間かかるものです。美しいボディになるけどさすがに毎朝こんなに時間はとれないですよね。

そんな方にはちょっと早く起きて5分程度の「立ち屈伸」を行うだけでもヨガの効果が得られるんです♪

前屈の動作は数回行うだけでも腹部や背中、ヒップや脚にかけてのインナーマッスルが強化されるので全体的に体が引き締まってきます。

ヨガとしての前屈ポーズは呼吸をしながら行うのでインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルは表層筋と違って一度つくとなかなか落ちることがないので徐々に太りにくい体に変化していきます。