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おでこのシワ、瞼のたるみにきく顔ヨガ
おでこが動かないように手で抑え、まぶたを開く
おでこを手で抑え、眩しいように目を細める その後まぶたの力だけで持ち上げるように目を開く
首のシワ、二重あごにきく顔ヨガ
上を向き顎を少し出しながら舌を突き出す
首の筋肉が少し痛いくらいに張りますが心配はいりません。 ※でも無理は禁物！
おでこを手で抑え、眩しいように目を細める その後まぶたの力だけで持ち上げるように目を開く
首の筋肉が少し痛いくらいに張りますが心配はいりません。 ※でも無理は禁物！
ハンドメイドでアクセサリーを作るのが趣味です
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３往復ほどを目安に行いましょう