体にいいと評判の【えごま油】が、今、大注目！ダイエットにも効果が！

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2014年12月21日更新

材料】　えごま油 …100ｃｃ，ゆで大豆… 80ｇ，酢、みりん…各大さじ2，塩…小さじ1/2，粒マスタード…大さじ1

【作り方】
1. サラダ菜とミニトマト以外の野菜を食べやすい大きさのせん切りにする。
2. 皿に盛りつけ、えごまソイマヨネーズをかける。

材料】（２人分）　ホウレン草２束，パセリ１束，オレンジ２個，キウイ１個，水１カップ，えごま油小さじ２

【作り方】
1.オレンジ（皮をむき種をとる）⇒キウイ（ヘタを切る）⇒ホウレン草⇒パセリ（葉）⇒水⇒えごま油の順にブレンダーに入れる。
2.なめらかになるまで混ぜる。

体にいいと評判の【えごま油】が、今、大注目！ ダイエットにも効果が！