体にいいと評判の【えごま油】が、今、大注目！ ダイエットにも効果が！

えごまとは一年草のシソ科植物で、「ごま」とは全く異なるものです。えごまは、油脂の原料となる種子で、オメガ３脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸が豊富に含まれており、健康的な食生活に欠かせない油として注目されています。

動脈硬化予防，不整脈予防，視力向上､痴呆の予防，中性脂肪低減，血中コレステロール低減，血圧低下，精神安定，記憶学習能力向上，抗アレルギー､抗炎症，抗腫瘍作用　n-6系､n-3系脂肪酸の摂取比率改善で｢ガン予防｣，ダイエット

心血管疾患の初期予防，高血圧抑制，うつ症状を軽減，老化を防止，皮膚のしわやたるみ予防

毎日の食事にスプーン１杯～２杯程度のえごま油を摂り続けるだけ！スプーンでそのまま口に入れてももちろん、良いのですが、摂り方はいろいろと用意されています。

私達の日常において、一番ω-3脂肪酸の恩恵を感じられるのは、何といってもこのダイエット効果です。ω-3脂肪酸を摂ると、体脂肪の燃焼を促進し、更には基礎代謝自体増やしてしまう効果まであります。

というのも、ω-3脂肪酸には基礎代謝をあげるために必須の、筋肉の成長を助ける働きがあるからです。また、脂肪細胞に栄養を取り込まれにくくするため、脂肪自体を溜め込まないようにする効果もあります。