ネガティブ思考や発言で顔が変化する6要素

脅威や怖れの気持ちが高い人ほど、“テロメア”が短く細胞の老化が進んでいる

【テロメア】…細胞の中の染色体にある物質。細胞分裂をするとこのテロメアが短くなり、なくなると細胞分裂ができなくなり、老化につながる

逆に汚い言葉を口にすればするほど、表情が濁り表情筋を使うことなくたるんでいきます。

ネガティブな思考や発言が多いと、ストレスによりこの「表情筋」が衰え、シワやたるみの原因になるみたいです。

心理学で行動療法の中に思考中断法というものがあります。まず、自分がネガティブな考えに飲み込まれているのに気付くことが大切。

そこに気付けば、あとは考えないように気分転換するだけです。人によって違いますが、シャワーを浴びたり人と話したり、ゴムで手首をパチッと刺激するなど。

どちらかと言えば、考えるのをやめるには“考えをやめようと考える”のではなく、身体や感覚を使った方が楽にできるようです