太ももに隙間がある？魅力的な足を作る為の原因と対策

私は内腿の筋トレをしています。仰向けに横になり、膝を立てます。
膝と膝の間にクッションとかを挟んで、両膝でぎゅーっと締めます。
これだけです。結構効きますよ。

ギアを軽くして”太ももにできる限り負担をかけない”乗り方を意識した方がいいでしょう。つまり、全力でペダルを踏まないというのがポイントです。太ももの筋肉に負荷をかける筋トレではなく、太ももの脂肪を燃焼させる有酸素運動をするイメージですね。