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太ももに隙間がある?魅力的な足を作る為の原因と対策

太ももの隙間、欲しいですね。ジーンズをはいたときに太ももが当たってすれる音がするのは悲しいですよね。頑張って隙間を作りましょう。 #ダイエット

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更新:2014.11.9 / 作成:2014.11.9

内ももに隙間ができない4つの習慣

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1.カフェや電車で座るとつい膝が開いてしまう。  2.靴のソール部分が外側が擦れて斜めにすり減っている。  3.靴が足に合わずに痛くても我慢して履いて歩く。  4.家で大きめのスリッパを履いている。

特別なことゼロ!太ももに「スッキリ隙間」ができる生活習慣5つ

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日ごろのクセを少し見直すだけで、筋肉がうまく使われゆがみも解消。自然と余計な脂肪もつきにくくなります。 そこで今回は、普段の心がけ次第! ”太ももにスッキリ隙間ができるテク”を5つご紹介します。
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1:座るときは膝をくっつける  2:座りっぱなしをやめる  3:内股を改善する  4:電車で立つときの姿勢を変えてみる  5:横向きで寝ない

内ももに隙間を作るカギは「内転筋」

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美脚に近づく第一歩はももの内側にある「内転筋」を鍛えること!! 筋トレは大変そう、きつそう、場所がないし……そんなあなたも身体ひとつでできる、道具も器具も必要がないEICO式内ももエクササイズを紹介します。  ※詳細は↓

EICO式 内ももエクササイズ 1

出典 All About

1.横たわり、右腕を頭の下、左手のひらを床につけます。上になっている脚を前に出し、ひざと足首を90度に曲げて膝から下を床につけます。
ちょっと難しい姿勢ですね。

EICO式 内ももエクササイズ 2

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