老けて見えるなんて言わせない！顔のたるみの解消法

運動によって多くの酸素を取り込んで血流が良くなるとコラーゲンを作っている線維芽細胞が活性化し、より多くのコラーゲンを生成するようになります。

血行を促進して新陳代謝を活発にする適度な運動は、コラーゲン合成に欠かせない大切な要素です。普段から身体を動かすことを意識して生活してみるといいでしょう。

線維芽細胞を活性化するには、活性酸素から線維芽細胞を守ることが大切です。抗酸化作用のあるビタミンCやポリフェノールなどを意識的に摂って線維芽細胞をダメージから守りましょう。

また、日本薬学会の発表によれば、ミネラルに線維芽細胞を「増やす」働きがあるそうです。

バランスよくミネラルを摂ることで滞りなく細胞に栄養が運ばれ、線維芽細胞が活性化されると同時に、細胞そのものを増やす働きをしてくれます

エクササイズ方法は、大きな口を開けて「ま・い・う」と発音します。

口で発音した状態で５秒ほどキープし、口を大きく開けて行う事がポイントです。１日５～１０回ほどしていただくとよいでしょう。

「ま」はアゴのしたの筋肉を使いますのでアゴのたるみに効果があります。
「い」は頬の筋肉を使いますので頬のたるみに効果があります。
「う」は口の筋肉を使いますので、ほうれい線に効果があります。

猫背で顔を突き出すような悪い姿勢は、首の後ろ側が縮み、首の前部分が伸びるため、頬が下方向に引っ張られてしまいます。