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ダイエットや健康維持に寝る前のストレッチが効果的!!

寝る前にストレッチをすることで、基礎代謝が上がりやすくなります。成長ホルモンの分泌が促されるから、らしいです。かなり効率の良いストレス解消にもなるので、是非試してみてください。 #ダイエット

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更新:2017.11.30 / 作成:2014.9.18

「寝る前+ストレッチ」の相乗効果を確認

ストレスの発散にも!

適度な運動は精神的なリフレッシュとストレスの解消に繋がります。

さらに就寝前ならストレッチも手軽に出来る上に、コリを解し「副交感神経」にも働きかけるため、眠るための準備を整えるにもピッタリですよ◎

質の良い睡眠が手に入る

就寝前の全身ストレッチは、10分程度かけて簡単に行うだけでも、その日の疲れもしっかりと取れて、「良い睡眠」を手に入れる事ができます◎

疲れているけど寝付きが悪い。すぐに目が覚める。という方こそ取り入れてみましょう♡

 

ダイエットにも効果アリ!

ストレッチはリラックス効果だけじゃない!

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