ローソンのブランパンでアレンジ低糖質レシピ！ダイエットできるサンドイッチ・トースト

• ナチュラルローソン　ブラン入り食パン　2枚
• かぼちゃ　100g
• レタス　1枚
• ケチャップ　大さじ2分の1
• マヨネーズ　大さじ2分の1
• ハーブソルト　少々

続いてのレシピも火を使わず、簡単・時短に作ることができます。調理時間は15分です。

ブラン入り食パンを半分に切って全体をトーストします。サクサク食感になるまで焼いてください。

かぼちゃのわたを取って一口大にカットし、600wの電子レンジに8分かけます。
かぼちゃが柔らかくなったらフォークなどで潰し、ハーブ塩とマヨネーズを加えてざっと混ぜ合わせます。

焼いた食パンの半分にケチャップを塗り、もう半分にレタスとかぼちゃサラダをのせてサンドします。食べやすいように半分にカットして盛り付けたら完成です。